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更年期减肥文案_更年期减肥

2023-01-24 11:22:38 互联网


(资料图片)

1、平时要尽量不吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物,同时要加强有氧运动,如游泳、爬山、骑车、快走、慢跑、太极拳跳舞等。

2、更年期容易引起肥胖,这是由生理和病理两方面的原因造成的,如内分泌失调、激素水平变化、新陈代谢缓慢、运动量减少等原因,可能使消耗的能量趋于减少,而摄入的热量却不减少,导致脂肪增加,最终导致肥胖。

3、建议放松心情,注意休息,合理饮食,避免暴饮暴食,多喝温水,多吃新鲜蔬菜,合理运动。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。